O exercitii Plyometrics pentru avansati
Am dat o rutina de exercitii in postul trecut dar azi am descoperit ceva pentru cei care vor sa treaca la nivelul urmator. Enjoy. PS: o sa incerc si eu, va anunt cat de tare cad 😉
Category Perspective
O rutina de exercitii Plyometrics pentru alergat
Asa cum am spus in primul post exercitiile Plyometrics sunt mult mai variate, si mai jos aveti un video despre o rutina de exercitii Plyometrics. Aceasta rutina este una relativ simpla care dureaza cam 20 to 30 minute plyometrics si…
Cum iti imbunatatesti viteza de alergare ?
De cand m-am apucat de alergat m-am pus si am tot citit mereu pe diverse site-uri pe internet despre teoria acestui sport ( da, are si un pic de teorie nu doar alergi de nebun :)) ). Si astazi am…
un nou push / antrenament pentru maraton – 32Km
Inca un antrenament de distanta, o cursa de 32,23Km cu un timp de 2h 52, cam incet si de data asta dar cred ca puteam sa scot si mai bine insa am ales traseul cam aiurea in ceea ce priveste…
Incalzire / Stretching inainte de antrenamente de alergare
La un post anterior despre un antrenament de maraton cineva m-a intrebat despre cum fac incalzirea, si m-am gandit sa ii raspund aici pentru ca acest topic mi se pare destul de interesant si multi il neglijeaza ( ca si…
un nou push / antrenament pentru maraton
Astazi am facut un nou push pentru maraton, mai exact o cursa de 28Km cu un timp de 2h 30 ceea ce e nu e prea bine. Spre final scazusem la aproape 6:40 min pe km, desi eu planuiesc sa…
Prima experienta de semi-maraton
Din cauza ca am fost ocupat cu o nunta astea 2 zile nu am apucat sa postez rezultatul meu la primul semi-maraton :D. Nu este unul tocmai stralucit, am reusit sa scot 1h si 32min la semi-maratonul de la sf.…
pseudo antrenament pentru maraton
Dupa cum am spus intr-un post anterior, am plecat intr-o mica excursie, planuiam sa urcam pe ceahlau dar din cauza vremii am decis sa mergem la baraj la bicaz. Excursia a pornit in stilul meu caracteristic prin pierderea promoneului (…
Excursie Ceahlau – second trekking experience
Maine dimineata plec in a doua experienta de trekking . Planuisem asta de prima data cand am fost, de data asta o sa fim un pic mai multi si cred ca o sa fie super misto. Problema e ca desi…
Programe cu licenta – azi Total Commander
Dupa ce am trecut de varsta adolescentei, si mi-ai iesit fluturii din cap, mi-am dat seama ca daca niste oameni au muncit pentru a scoate un software mi se pare normal sa platesc ca sa ma folosesc de el. De…