international
Primul meu maraton - Maraton International Bucuresti 2008 - prima editie
Azi a fost ziua pentru care m-am pregatit si am alergat ( de nebun daca ne luam dupa reclama lor ), am participat la maratonul international Bucuresti.
Oficial Stats: 19th place with 3h:30min.
A fost mai mult decat o experienta, si una chiar foarte placuta. Desi imi facusem tricoul de maraton, pana la urma am alergat cu un alt tricou, si anume tricoul clubului Ro Club Maraton ( mersi Serban ) .
Asta fiind una din partile frumoase, faptul ca m-am intalnit cu membri clubului si Serban Damian si am devenet neoficial membru al clubului ( mai trebuie sa completez si cererea de membru :D ). Astept cu nerabdare intalnire de la club si alergarile in grup ( inca un aspect pozitiv la mutarea in bucuresti ).
Despre cursa ce sa spun, a fost interesanta, chiar foarte interesanta.
Sambata aveam ceva emotii pentru cursa, asta si din cauza ca era primul maraton, dar si pentru ca la un antrenament usor de vineri am simtit o usoara durere in piciorul stang, si mi-a fost frica sa nu patesc la fel si in timpul cursei. Din fericire nu s-a intamplat :D.
La start s-au aliniat am inteles in jur de 350 de oameni la toate cursele, eu concurand cu 102 la cursa de maraton. Startul a fost destul de misto, m-am asezat undeva la mijloc ( sa am destui jack rabbits sa depasesc :) ).
Desi primul tur ( ~10 Km ) am dat destul de repede ( ~4.00 min / km ) , dupa asta m-am mai linistit si am decis sa merg la pasul meu. Nu prea m-am tinut de cuvant, cand vedeam pe cineva ca incetineste sau chiar merge nu puteam sa nu ma abtin sa bag tare. Desi "specialisti" spun ca nu e bine sa alergi in stilul asta, la mine se pare ca a functionat.
Desi multi m-au avertizat de Km 35 cand e posibil sa "lovesti zidul" si corpul tau sa nu mai vrea sa alerge, se pare ca am trecut usor peste el, chiar tot asteptam sa vad cum este si nu a venit :))
Pe ultimii 2 Km am simtit o usoara durere in picior cand il indoiam ... dar am avut cativa alergatori in fata care m-au motivat sa "bag" mai repede si sa uit de durere. Dupa ce i-am depasit pe ultimul deal inainte de finish, totul era "in the bag" o mica portiune dreapta si apoi la vale catre finish ( mereu ma gandeam ca exista una cand urcam dealul :)) )
Cam atat am avut de povestit. Sper sa se continue traditia, nu as vrea sa se anuleze primul meu maraton :). Organizare a fost OK, au dat si energizate, cam aiurea ca erau cam rar punctele de rehidratare ( la 5km ) dar in rest eu zic ca a fost OK.
Felicitari organizatorilor ca au reusit sa tina acest maraton in ciuda scepticilor care sustineau ca romanii nu alearga.
Sper la un start de 15 minute la anul :)).
Maratonul International Bucuresti - The Before Day
Maine va fi Maratonul international Bucuresti, primul meu maraton.
In ciuda pregatirii si promovarii numarul participantiilor este sub asteptariile organizatoriilor.
Startul e la 9:30, iar festivitatea de premiere la 15:30. In Piata Constitutiei.
- sunt circa 300 de participanti inscrisi la cele trei probe ale maratonului. Cum nu s-a inscris nici un alergator de top din Romania (de ce asta, e o alta discutie), favoritii sunt straini: 16 la maraton barbati, o singura persoana la maraton femei; cinci la semi-maraton barbati si trei la semi- femei.
Citeva date despre favoriti:
Nr 1 de concurs: Johon Kipngeno Rotich, Kenya, nascut in 1969, sponsorizat de Asics, record personal maraton: 2h:12:05 (in 2002).
Nr. 2: Mostafa Errebbah, Italia, 1971, 2h:12:20 (in 2002)
Nr. 3: Morris Mureithi Mwangi, Kenya, 1980, 2h:13:06 (in 2007)
Nr. 4: Patrick Wachira Muriuki, Kenya, 1989, 2h:14:13 (in 2008)
Nr. 5: Erastus Maina Thumbi, Kenya, 1984, Adidas, 2h:14:20 (in 2006)
via Marian
Oricum spre ca va fi o cursa frumoasa, defapt oricum va fi pentru mine :D fiind prima.
Sunt curios cum va fi si ziua de dupa maraton :)) am vazut filmulete nu prea incurajatoare.
Bine ca am un job unde nu merg prea mult.
Cu aceasta ocazie mi-am facut si un tricou personalizat :))
Ne reauzim cu poze si impresii.
Wish me luck.
De ce sa participe oameni la maraton ?
Cam asta ar trebui sa fie mesajul pe care ar trebui sa il transmita campania pentru Maratonul international bucuresti. Sau de ce ar trebui lumea sa il urmareasca in cazul in care nu vor sa participe la el.
Agentia de publicitate care a realizat campania ( Saatchi ) plecand presupun de la ideea de a realiza o campanie si un print care sa atraga atentia a scos pe tipar urmatoarele afise :
Poate ideea de a creea socant a fost buna initial dar rezultatul sedintei de brain storming si a echipei de creatie a fost unul oribil. Nu cred ca au reusit sa atraga atentia oamenilor asupra ce inseamna cu adevarat alergatul si acest stil de viata.
Insa aceasta campanie a reusit sa starneasca proteste si in cadrul maratonistilor cu experienta din Romania. Asta pe buna dreptate, dupa ce ei se chinuie de o buna bucata de timp sa promoveze aceast sport in Romania, si sa informeze lumea despre frumuseatea acestui sport si stil de viata, vine o campanie de genul asta care pune capac la toate prin mesajul de genul : "Alergi de nebun". Cam asta e mesajul care reiese din print-uri.
Si oare daca eu nu am colegi in camasi de forta, sefi nebuni si nu sunt femeie ca sa ma urmareasca porci din masina ( cam misogin mesajul ) de ce sa alerg ? Oare daca alerg de placere pot sa particip la maraton ?
Imi pare rau pentru ca incepusem sa am o parere mai buna in legatura cu campaniile de publicitate din Romania, dar se pare ca inca mai au de invatat unii.
Discutii pe aceasta campanie puteti gasi si pe blog-ul lui Serban Damain si al lui Marian Chiriac unii dinte membri fondatori ai clubului Ro Club Maraton. Deasemenea puteti citi si discutia de pe forumul clubului.
Si se pare ca discutiile au trezit si interesul HotNews.ro
Care e cel mai mare succes muzical international al Romaniei ?
Oare care sa fie acesta ?
Sa fie un cantec cu versuri gandite, si rime la care artisti adevarati au petrecut ore in sir gandidu-se ?
Se pare ca nu.
Desi se stia de mult de succesul acestei melodii, decurand am descoperit o varianta care m-a socat un pic sa fiu sincer.
Enjoy.
Antrenor virtual pentru pregatirea ta fizica.
Decurand m-am decis sa particip la maratonul international bucuresti, asa ca m-am apucat de antranament. Dupa primul atrenament am primit un sfat de la Mugur sa folosesc un site drept antrenor virtual pentru a ma putea antrena mai bine.
http://www.myasics.nl/uk
Aici poti sa iti setezi un target ( un maraton sub 3:30 in cazul meu ) si pana cand vrei sa il atingi, plus alte cateva detalii despre experienta ta si vei primi un program care sa te ajute sa il atingi. In cazul meu acest soft pe langa faptul ca ma ajuta sa imi organizez antrenamentele poate mult mai bine decat as fi facut-o eu ... ma ajuta si la motivatie. Dupa ce mi-am facut programul, l-am printat si l-am pus deasupra biroului. Astfel sper sa il respect cat mai bine si sa nu ma las pe tanjala ca sa zic asa.
Primul antranament ( al doilea pentru mine ) recomandat de el a fost o alergare de 45 de min. De data asta spre deosebire de data trecuta am zis sa o iau mai usor asa ca data trecuta si sa alerg incet, dar fara pauza.
Am facut pana la urma 10Km in 51 de min, spre deosebire de 48 de min ca data trecuta cand am facut si o pauza de rehidratare. Acum nu stiu cum e mai bine .. sa incerc sa alerg mai repede cu pauze de mers/rehidratare ... sau sa alerg mai incet fara pauza. Probabil ca raspunsul e undeva la mijloc :))
Sper sa imi iau un ceas de antrenamet ca sa cronometrez timpul si mai ales distanta mai exact, nu cu google maps cum fac acum :)). Tot cu el voi putea sa imi monitorizez viteza mai usor si asa voi putea sa imi dau seama cam cu ce viteza ar tb sa alerg ca sa ating targetul de 3:30 la maraton.
Pentru ca nu dispun de fonduri prea mari acum m-am decis la un Forerunner 101. Nu e cine stie ce .. dar deocamdata va trebui sa ma descurc cu el. Oricum e mai bun decat cronomentrul de pe Ipod.
Cam atat pana acum. I'll keep you posted on my training. :)
Cheers
Primul antrenament pentru maraton mai serios 10Km/47:40min
Acum vreo 2 luni am inceput sa alerg de 2-3 ori pe saptamana ( cel putin asa am incercat ) pentru a face un pic de miscare. Statul pe scaun fata calculatorului toata ziua nu face asa de bine. In plus speram ca miscarea sa imi dea si o chef de munca sa zic asa, pentru ca ajunsesem sa nu mai am chef de nimic.
Asa ca incet-incet cu ipod-ul dupa mine am inceput sa alerg prin par, la inceput cate o tura de parc si apoi tot am pulsat ca sa zic asa. La inceput dupa o tura de parc ( aproximativ 10 min prima oara ) imi iesea limba de un cot si abea puteam sa respir. Insa dupa cateva antrenamente am reusit sa fac si 3 ture de parc ( 5km / 21-22 min ) si dupa sa nu ma simt chiar epuizat.
Totdeauna in timpul alergarii am un moment cand ma simt foarte obosit, insa daca reusesc sa trec de el parca pot sa alerg incontinuu nemasimtind oboseala. Singurul lucru care inca il mai simt este o oboseala in brate si umeri ( am inceput sa fac si un pic de incalzire inainte pentru a lucra si partea superioara ).
Anyway, tot alergand din ce in ce mai mult, acum 3 zile mi-a venit ideea de a ma inscrie la un maraton. Stiu ca de la 5 Km cat alergam eu la 40Km cat sunt la un maraton e distanta mare, dar target-ul meu ar fi sa il termin si daca se poate si sub 4 ore ar fi super. Asa ca dupa un pic de googling am gasit maratonul unde sa imi fac "debutul" : Maratonul International Bucuresti - 12 octombrie 2008.
Asta inseamna ca am timp de pregatire pana atunci, poate reusesc sa mai gasesc si un semi-maraton ( 20KM ) la care sa particip pana atunci. Din pacate nu am reusit sa m-a inscriu, se pare ca faimosul formular de inscriere care scrie ca tb sa il downloadezi este un mister nu numai pentru mine dar si pentru alti care l-au cautat. Le-am trimis un mail acum 4 zile still no reply ... insa in cel mai rau caz ma inscriu la sediul lor :).
Asa ca avand targetul stabilit am zis ca tb sa incep sa ma antrenez mai intensiv. Asa ca am luat frumos google maps si am inceput sa imi fac un prim traseu de antrenament. Am zis sa fie unul un pic mai lung decat pana acum asa ca am stabilit unul de 5Km pe care il voi alerga dus-intors.
Dimineata asta mi-am luat adidasi in picioare, am cautat un pic un gatorade am gasit powerade pana la urma si am plecat. Rezultatele de la prima alergare au fost :
Lap 1 ( 5Km ) : 21:07 min
Pauza mers/hidratare ( 400m ) : 4:15 min
Lap 2 ( 5Km ): 22:18
Total: 47:40
Urmatorul antrenament o sa incerc sa il fac mai lejer un pic ... 5Km apoi sa mai incer unul de 10Km din nou, si incet incet sa ajung la un traseu de 40Km sa vad cum m-as descurca :).
Cam atat pentru acum .... will keep you posted with my evolution :D
Cheers.