Incalzire inainte si dupa alergare

Dupa cum am mai scris si in alt post incalzirea inainte si dupa alergare este foarte importanta, si azi am mai descoperit niste video-uri interesante pe aceasta tema pe care m-am gandit sa le impartasesc si cu voi.

Enjoy.

PS: pe langa aceste veti fi poate interesati de o serie de video de pe expertvillage.com privind antrenamentul pentru un maraton care cuprinde si sfaturi legate de nutritie si modul cum trebuie abordat un maraton in mod psihologic