Ultramaratonist, Galantom, organizator de evenimente sportive

Dureri / Iritatii sfarcuri de la alergare

6.99K 3


[sursa foto] E un subiect mai tabu, dar toti care au alergat s-au lovit de el la un moment sau altul si la diferite intensitati. Unii cu o mica iritatie altii cu tricouri rosii.
Si cum deobicei se intampla la barbati, ne e cam greu sa discutam fara o usoara jena despre acest subiect. Dar dupa ce mergi prin metrou in colanti, poti discuta deschis si de aspectul acesta.

Cauze

Cauza este simpla: frecarea repetata a tricoului sau a altui element vestimentar de sfarcuri in timpul unor exercitii fizice pe o durata indelungata.
Afectiunea se intalneste mai des la alergatorii pe distante lungi si se agraveaza si din cauza caldurii ( sau a efectului acesteia: transpiratie).
Deasemenea conteaza destul de mult si materialul din care este facut tricoul. Unii alergatori se inteleg mai bine cu anumite marci de tricouri, asa ca aveti grija sa incercati tricourile si daca aveti problema cu unul sa incercati si alta marca.

Prevenire

Daca ai trecut vreodata prin asta nu cred ca mai vrei odata, asa ca sa vedem ce putem face. Solutii sunt de la unele mai profii pana la unele simple dar eficiente

NipGuards
Este un produs special conceput pentru aceasta problema. Are un adeziv testat medical si care garanteaza ca va ramane lipit in orice vreme si nu se va deslipi decat cand o faci tu si atunci fara dureri. In Romania le puteti cumpara de la Running Shop

Leucoplast
Cum spuneam, simplu si eficient. Numai ai grija sa nu pui o bucata prea mare ca s-a putea sa te epilezi un pic.
Ca si tip fiecare are diverse preferinte:
– banda adeziva transparenta de tipul Omnifilm.
– Urgo rezistent la apa
– plasturi Hartmann Aqua
Alte recomandari pe forumul Ro Club Maraton

Pe langa solutiile de mai sus mai poti incerca si alte metode de prevenire:
– sa alergi topless ;))
– incearca tricouri sintetice speciale pentru alergat, poti incerca diverse marci pentru ca unele persoane au probleme doar cu anumite tipuri

Tratament

Iritatia ar trebui sa dispara in cateva zile, fara un tratament special.
Daca totusi este mai dureroasa puteti incerca o crema (ex Pantenol) sau pansamente umede cu hidrogel.
Inainte de a lua orice crema ar trebui sa consultati farmacistul sau daca este mai grav medicul de familie.

Sper ca daca ai ajuns aici de pe google sa nu mai trebuiasca sa o mai faci odata ;))
Spor la alergat.

3 Comments

Lasa un comentariu

Your email address will not be published.