sfaturi

Încălţările de alergare - tehnologii, limbaj şi sfaturi despre cum să le alegem şi când le schimbăm

Pentru un alergător aflat la început de drum, dar chiar şi pentru cei mai experimentaţi, alegerea unor perechi de încălţări poate fi o misiune comparativă cu alegerea numerelor de la loto. Navigarea printre toti termenii de specialitate (pronaţie, supinaţie etc), denumiri de tehnologii şi toate sfaturile de pe internet pot fi puţin derutante. Pentru asta am încercat să pun la un loc cam toate informaţiile de care ai nevoie pentru a alege o pereche de încălţări. Te avertizez de la început că ai ceva de citit :-p.Read more


Cum pedalam iarna - tutoriale video

Iarna deja a început să își intre ușor în drepturi. Pentru că sunt convins că printre voi sunt niște super bicicliști care nu se vor speria de puțin frig și poate ceva zăpadă am zis să împărtășesc cu voi câteva filmulețe pline de sfaturi pentru a pedala iarna.

Spor la pedalat!Read more


10 lucruri de care NU ai nevoie cand vrei sa alergi

În lumea internetului nu cred că există zi în care să nu găseşti un articol cu 10 lucruri, 10 paşi sau alte zece de care ai nevoie pentru a alerga. Ei bine astăzi, vreau să vă spun că trebuie să faceţi un singur pas pentru a începe să alergaţi: ieşiţi acum pe uşă şi alergaţi. Atât. Restul sunt detalii.Read more


Lista de bagaje pentru maraton

Eu am tendinţa, uneori, foarte rar as zice :-p, să fiu mai ameţit (aproape niciodată), aşa că obişnuiesc să fac liste (nu că aş avea nevoie) şi să îmi notez ce trebuie să fac (doar pentru că îmi place să scriu). Când e vorba de pregătirea pentru o cursă şi echipamentul de care am nevoie, cu atât mai mult. În dimineaţa dinaintea concursului emoţiile sunt destul de mari aşa că am nevoie de instrucţiuni clare ce trebuie să iau cu mine că să nu mă stresez şi cu uitatul unui lucru acasă, asta cu atât mai mult când e vorba de o cursa înafara Bucurestiului. Fiindcă se apropie Raiffeisen Bank Bucharest Internaţional Marathon m-am gândit să va împărtăşesc un lista mea.Read more


Mic sfat pentru aranjarea medaliilor

După ce începi să alergi mai "serios" şi te prinde microbul competiţiilor, uşor, uşor, fără să vrei, începi să aduni o colecţie frumuşică de medalii. Pentru fiecare dintre ele e muncită eu am dorit să le păstrez cât frumos. La început am început să le pun într-o cutie, însă uşor s-a format o maţăraie acolo de nedescris. Am găsit însă zilele trecute o metodă să le aranjez.Read more


Cum ne curatam bicicleta?

Nu prea am eu grijă aşa mare de bicicletă, nu am răbdare sa o bibilesc cum fac alţii. Clipul de mai jos este însă pe placul meu: uşor şi rapid :D


Reguli de bune maniere pentru alergatori - la concurs

E foarte fain că alergi şi este un lucru de apreciat, deşi cursa ta este deosebită, trebuie însă să te gândeşti şi la ceilalţi concurenţi: respectă şi cursa lor. Mai jos am încercat să enumăr câteva reguli pe care le consider eu de bun simţ înaintea, în timpul şi după un concurs.Read more


Ce am mancat la alergarea de 24H

După principiul fă ce "spune popa", o să încerc să prezint un pic cam ce aveam eu pregătit pe partea de nutriţie şi ce am mâncat defapt în cele 24 de ore de alergare.Read more


15 lectii pentru tehnica pe MTB

Deşi vremea de afară nu seamănă deloc cu anotimpul în care ne aflăm, acum ar fi perioada în care ne uităm cu jind la poze şi clipuri video de peste vară, visând la căldură. Iar dacă tot ne uităm la clipuri, de ce să nu fie şi instructiv. Biroul de turism din Tirol (Austria) se pare că sunt foarte interesaţi de fenomenul MTB încât au făcut un site special pentru asta: bike.tirol.at. Ba, mai mult, împreună cu Bike Academy din Kirchberg au realizat 15 clipuri despre tehnică de MTB: de la poziţia pe bicicletă, la abordarea obstacolelor şi chiar sărituri.
Enjoy!Read more


Ti-ai pregatit bicicleta de iarna - de mers sau de depozitat?

Deja au început să cadă primii fulgi de zăpadă şi aş vrea să vă reamintesc câteva sfaturi ca să nu fiţi luaţi prin surprindere de iarnă ca drumarii. Pentru cei curajoşi găsiţi căteva soluţii pentru a bicili iarna şi un mic video cum să mergi cu bicicleta iarna. Pentru cei mai comozi găsiţi pe bicycles.stackexchange.com un topic destul de mare despre cum să ne pregatim pentru pedalat iarna precum şi multe alte sfaturi pe tagul winter.Read more