Excesul am fost învățați că “dăunează grav sănătății”. Totuși sarea are rolul ei extrem de important, iar pentru noi ca alergători în zilele călduroase cu atât mai mult. Asta pentru că putem pierde până la 700 mg de sodiu într-o…
Aseară am înregistrat al patrulea podcast PrimulMaraton. Că tema am ales una de sezon, după sărbătorile care au trecut: nutriția sportivă. Pentru a vă oferi informaţii cât mai ştiinţifice şi actuale am decis să îl invităm alături de noi pe…
După principiul fă ce “spune popa”, o să încerc să prezint un pic cam ce aveam eu pregătit pe partea de nutriţie şi ce am mâncat defapt în cele 24 de ore de alergare.
Oricine a facut sau se gandeste sa alerge un maraton sau un semimaraton o sa isi puna la un moment dat problema: “si ce mananc, pot sa mananc de la KFC ?”. Oricine stie ca e important ce mananci/bei in…