Sarea la bucăți, de alergare :) Energizante sărate de la Isostar
Excesul am fost învățați că “dăunează grav sănătății”. Totuși sarea are rolul ei extrem de important, iar pentru noi ca alergători în zilele călduroase …
nutritie
Am vorbit despre nutritie la Podcastul Primul Maraton #4
Aseară am înregistrat al patrulea podcast PrimulMaraton. Că tema am ales una de sezon, după sărbătorile care au trecut: nutriția sportivă. Pentru a vă …
Ce am mancat la alergarea de 24H
După principiul fă ce “spune popa”, o să încerc să prezint un pic cam ce aveam eu pregătit pe partea de nutriţie şi ce …
Ce mananci inainte de un maraton
Oricine a facut sau se gandeste sa alerge un maraton sau un semimaraton o sa isi puna la un moment dat problema: “si ce …