Din când în când am perioade de leneveală sportivă. Perioade în care nu mă antrenez cine ştie ce, în care mai alerg un concurs, două din amintiri, totul după chef fără cine ştie ce obiectiv în minte. În ultima perioada am…
Sâmbătă trecută am ieşit un pic la munte. Vremea şi CFR-ul nu prea au fost de partea noastră (nu mi-au răspuns nici acum la întrebare) însă până la urmă a fost o ieşire plăcută. Am făcut un pic de mişcare,…
Ultima oară aţi putut să vă întreceţi cu Ryan Hall, dacă nu aţi reuşit, acum aveţi ocazia să îi aflaţi secretele din antrenament că să reuşiţi data viitoare, măcar pentru cei 18 metri. Mai jos găsiţi un video în exclusivitate…
[Sursa foto] Ti-ai facut antrenamentul, mai ai o saptamana sau doua pana la primul maraton si incep emotiile. Deodata ti se pare ca parca nu esti destul de pregatit, incepi sa simti diverse dureri in toate locurile care iti amplifica…
Cred ca majoritatea alergatoriilor vor fi deacord ca tinerea unei evidente asupra antrenamentului este destul de importanta. In felul aceasta poti sa urmaresti un calendar de antrenament si sa vezi progresul in timp. Daca esti si posesorul unui ceas cu…
Acusi vine vara, dar pana atunci inca mai e un pic de zapada pe strazi, asa ca trebuie sa ne mai antrenam si in casa. Pentru biciclete exista un dispozitiv pe role pe care te poti antrena. Am mai vazut…
Desi ne mai tot pacalesc meteorologii cu coduri galben, portocalii sau mai stiu eu care adevarul e ca vine iarna. Incep reclamele specifice la TV cu personaje cu fete zambitoare savurand cesti de cafea/ceai fierbinte langa semineu care se mai…
Pentru cei care nu stiu, in my bucket list pentru anul asta era scris undeva mic si ascuns si o mica aventura in carpati:carpathian adventure. Din fericire am reusit sa imi gasesc deja o echipa, chiar mai multe :)). Ne-am…
Am dat o rutina de exercitii in postul trecut dar azi am descoperit ceva pentru cei care vor sa treaca la nivelul urmator. Enjoy. PS: o sa incerc si eu, va anunt cat de tare cad 😉
Asa cum am spus in primul post exercitiile Plyometrics sunt mult mai variate, si mai jos aveti un video despre o rutina de exercitii Plyometrics. Aceasta rutina este una relativ simpla care dureaza cam 20 to 30 minute plyometrics si…