semi-maraton

Semimaraton Petrom 2012 - raport de cursa

Week-endul trecut am alergat prima oară după alergarea de 24H pe bandă, la prima ediţie Bucharest Internaţional Half Marathon. Duminică şi luni m-au durut destul de tare genunchii şi gleznele, însă erau doar inflamate, aşa că au trecut rapid cu un gel antiinflamator. Deşi m-am recuperat surprinzător de bine, nici febră musculară nu am avut, nu ştiam cum voi reuşi să alerg. Când am mai încercat să alerg aşa uşor, m-am simţit foarte obosit şi după 500m; nu mă durea nimic, eram doar ca un moşulică fără vlagă. În cursă am reuşit totuşi o figură frumoasă ;)Read more


Invitatie Semimaraton Sibiu

În timpul EcoMarathon, da, în timpul cursei ;)), am primit o invitatie la un semimaraton foarte fain la Sibiu care va avea startul la Muzeul Civilizaţiei Populare ASTRA. Concursul este organizat de Fundaţia Comunitară Sibiu şi Pedale, deci nu va speriaţi că nu sunt aceiaşi organizatori ca la semimaratonul de noapte.Read more


Invitatie Semi-maratonul “Cetatea Brasovului” - 7 Aprilie 2012

Calendarul competiţiilor de alergare continuă să fie completat în fiecare an cu noi competiţii, un lucru care nu poate fi decât benefic. Anul acesta se adaugă şi un semimaraton la Braşov organizat de cei de la Cetatea Brasovului. Traseul de 21 de km va purta concurenţii pe străduţele din oraşul vechi şi pe potecile din jurul Brasovului.Read more


S-au deschis inscrierile la Semimaraton Gerar

Începând de astăzi se pot efectua înscrieri la Semimaratonul Gerar pe site-ul oficial al competiţiei www.gerar.ro.
Concursul se va desfăşura în data de 29 ianuarie 2011, în incinta Campusului Universității Politehnica, București şi e organizat de Ro Club Maraton în colaborare cu Facultatea de Inginerie Electrică.Read more


[pre-info] Semimaraton Oradea City Running Day 2011

Anuntat intai pe site-ul maraton.info.ro de catre organizatori, semimaratonul Oradea City Running Day si-a lansat oficial site-ul.

ASOCIATIA CLUBUL SPORTIV XTERRA SPORT BIHOR, organizatorii ORADEA CITY RUNNING DAY, isi doresc ca acest concurs sa fie o zi dedicata alergarii pentru toate categoriile de virsta, pe diferite distante cu scopul popularizarii alergarii si miscarii ca forma de viata.
Read more


Primele materiale video de la semimaratonul Gerar

A trecut si semi maratonul Gerar. Sper ca cei care au alergat au avut o cursa frumoasa si vor revenii si la editii viitoare.
As dori sa felicit pe toti care s-au implicat in organizare si sa multumesc tuturor care si-au sacrificat weekend-ul si au fost voluntari pe traseu.
Pentru cei care nu au ajuns am incercat sa facem streaming pe internet la premiere si puteti vedea aici inregistrarea.

Intre timp au aparut si premele materiale video. Multumim netcodor
Read more


[info] Vino si alearga la semi maraton Gerar

Ro Club Maraton, primul club al maratonistilor amatori din Romania, si-a luat inima in piept si organizeaza prima editie a Semi Maratonului Gerar.
Concursul se va desfasura pe 30 ianuarie 2011, în Campusul Universității Politehnica, București si e organizat de Ro Club Maraton în colaborare cu Facultatea de Inginerie Electrică.

Concurentii pot opta pentru una din cele 2 probe (dar nu pentru ambele):
- cros – 3,6 km (1 tura)
- semimaraton – aprox 21 km (6 ture); la proba de semimaraton se poate participa numai in echipe de 3 alergatori, care vor alerga simultan (deci nu in sistem stafeta) fara a se departa unii de altii la mai mult de 5 metri (nerespectarea acestei reguli atrage dupa sine descalificarea).
Read more


semi-maraton powerade

azi am participat la a doua competitie din vasta mea cariera de alergator ( sau cum so numi ce fac eu :) ). a fost super OK ... mai bine decat ma asteptam, tinand cont ca mutarea in bucuresti a redus un pic ritmul antrenamentelor.

Mi-a placut mult cursa pentru ca a fost de 8 ture ceea ce a insemnat ca la viteza extraordinara pe care o aveam mereu depaseam pe cineva si a fost destul de motivant sa am mereu pe cineva in fata.

Am reusit sa termin in 1h:23 de minute clasandu-ma pe locul 9 la general si 6 la categoria mea. Asa ca am imbuntatit un pic timpul de la ultima mea cursa. Mai mult ma bucura faptul ca m-am simtit ok in timpul cursei si dupa, fara prea mare oboseala, asa ca poate nu voi resimti la maraton lipsa antrenamentului de saptamaniile astea.

Din pacate nu am poze ... aparatul meu fiind in Bacau :( ... e programat sa fie adus la vizita urmatoare, insa sper sa ma regasesc printre pozele facute de baietii de pe Ro Club Maraton, si voi updata atunci cu poze.

Cheers


Prima experienta de semi-maraton

Din cauza ca am fost ocupat cu o nunta astea 2 zile nu am apucat sa postez rezultatul meu la primul semi-maraton :D. Nu este unul tocmai stralucit, am reusit sa scot 1h si 32min la semi-maratonul de la sf. gheorghe. Nu este un timp grozav, dar promit sa ma antrenez mai tare ca sa adaug la medalia de participant si o cupa la viitoarele maratoane sau semi-maratoane.

Per total sunt foarte incantat, a fost o experienta frumoasa, si un sentiment placut la trecerea liniei de sosire. In acelasi timp a fost si motivant vazand persoane mai in varsta ca mine cum alergau in fata mea si persoane de peste 40 de ani care m-au devansat cu un tur ( felicitari VICTOR VLAD, sper sa ajung si eu la performanta asta ).

Am avut deasemenea placerea sa il intalnesc pe Dr. Serban Damian, administratorul site-urilor doctor.info.ro, slabire.info.ro, superfit.ro si unul din membri fondatori ai RO CLUB MARATON ( unde sper sa devin si eu membru :) ). Mi-au placut mult tricourile cu care erau imbracati membri clubului, dadea o nota de unitate si profesionalism :).

Lectii invatate

Nu stiu cat de bune si corecte sunt, dar sunt niste lucruri pe care le-am dedus sa spunem in urma acestei experiente si pe care o sa incerc sa le aplic.

1. Antrenament, Antrenament, Antrenament

In primul rand am invatat ca pentru a ajunge pe podium trebuie sa muncesti, mult mai mult decat am facut eu pana acum. Am aflat de la "elderi" din acest sport ca ei se antreneaza aproape zilnic avand maxim 15-20 de zile pe an in care nu o fac. Asa ca mi-am propus si eu sa aplic acesta regula, si vom vedea cate zile fara antrenament voi avea eu pana la anul :)).

2. Prima jumatate e una din partile cele mai grele

Asta a fost valabil pentru mine si nu stiu cat de mult se aplica la alti sau si pentru mine la maraton unde presupun ca ultima parte va fi cea mai grea. Prima jumatate a fost destul de grea atat fizic cat si psihic. Startul a fost destul de rapid in comparatie cu ce eram eu obisnuit, si am incercat sa ma tin dupa 2 persoane insa pe la km 9 nu am mai reusit, apoi mi-am tinut ritmul meu. A fost destul de dificil pentru ca simteam foarte obosit, si m-a tot gandeam ca nici nu am ajuns la jumate. Dupa jumatea cursei parca si-au intrat si picioarele in ritm, nu mai simteam oboseala si am mers destul de bine pana la final.

3. Cauta mereu jackrabbit

In timpul cursei am incercat mereu sa am in fata pe cineva dupa care sa ma tin, un jackrabbit, la fel ca la cursele cu caini :). Si pentru mine asta a fost destul de motivant, insa la un moment dat cei 2 tipi dupa care m-am tinut au luat-o mai tare si nu am mai putut tine ritmul cu ei. Apoi am tot tras sa depasesc pe cei din fata mea, insa ultima tura am alergat aproape singur ... neavand pe nimeni in fata, ceea ce era destul de aiurea cel putin pentru mine, si m-a incetinit din cate am vazut apoi pe ceas.

4. Seteaza ceas-ul sa afiseze doar pace-ul

Asta e mai mult o regula personala cred. Am prins obiceiul sa ma uit destul de des la ceas pentru am verifica ritmul, insa uitandu-ma vedeam automat si distanta, ceea ce mai ales la inceput era destul de descurajant vazand ca abea trecuse 2Km sau 3. De aceea la urmatoare curse am sa setez ceasul sa imi arate doar timpul si ritmul.

Concluzii

Cam astea au fost gandurile mele despre aceasta experienta, concluzia fiind ca mai am de muncit insa e o munca pe care o fac cu din ce in ce mai mult drag. Sper poate sa mai conving pe cineva din bacau sa prinda acest microb si sa am un partener de antrenamet. In final cateva poze de la semi-maraton :).