Ultramaratonist, Galantom, organizator de evenimente sportive

Cum să numeri turele la o cursă?

648 4

De multe ori la o cursă care are mai mult de o tură, inevitabil vor fi câțiva concureți care să numere greșit turele . Număratul e ceva ce învățăm destul de bine de la o vârstă fragedă, dar cumva când trebuie să numărăm foarte încet și mai punem și puțin exercițiu fizic și deja s-ar putea să fim înapoi la nivelul de la grupa mică. Așa că am facut o mică listă cu metode de numărat turele 😀

La fel cum te pregătești pentru partea fizică, trebuie să ai un plan de acasă cum să numeri turele. Altfel e foarte ușor să te trezești în timpul cursei încercând să îți dai seama dacă ești pe tura finală sau mai ai una. În teorie, număratul în memorie ar trebui să funcționeze perfect, dar pentru a fi siguri ar fi bine să ai și un sistem de backup.

1. Ceas / ciclocomputer

Dacă ai un ceas/ciclocomputer ar fi usor sa vezi exact distanța făcută și să știi când te poți oprii. Dacă vrei să fii mai sigur, poți chiar să dai LAP la fiecare tură 😉

2. Calcul matematic

Aici se bazează pe faptul că știi deja cam ce timp faci pe o anumită disntață și că poți să faci calcule în cap relativ bine. Să zicem că ai de pedalat 40km și sunt 6 ture. Să zicem că știi că media ta pe 40km este cam 32km/h, deci un PB de 1h15m. Dacă la un momendat crezi că ai terminat dar pe ceas ai că ai făcut cam 1h, asta înseamă fie că ai făcut 5 ture cu o medie de 32km/h sau ai făcut 6 ture cu o medie de 40km/h. Știu că multora ne-ar place să fie a doua variantă dar în 99% din cazuri este prima variantă 😉

3. Jeleuri (doar pentru bicicletă)

Dacă trebuie să faci 4 ture, înainte de cursă lipești 3 jeleuri pe top tube. La finalul fiecărei ture mânănci câte unul. Dezavantajul este că trebuie să îți aduci aminte să îi și mânănci, asta binențeles dacă nu ai o problemă cu aspectele igienice 🙂

Aici dacă dorești și în funcție de lungimea traseului poți să combini și nutriția cu număratul turelor. În loc de jeleu poți lipii bucătele de baton.

4. Bandă adezivă colorată (doar pentru bicicletă)

Alternativ la jeleuri, poți folosi mici bucățele de bandă adezivă pe care le poti prinde de ghidon in partea stăngă. La fel ca la ursuleți pui cu una mai puțin decît numărul de ture. Când ajungi la capâtul turei, muți una din bucâțele pe partea dreapta. Așa ai și un semn câte ture mai ai dacă nu mai reușești să faci nici scăderi simple din cauza efortului 🙂

5. Elastice

Similar benzile adezive. Varianta bună este că poate fi folosită și la alergare 🙂 Pe bicicletă poti rupe pur și simplu elasticele de pe ghidon, la alergare poți să muți elasticele pe pe o mână pe alta.

6. Echipă tehnică

Dacă ai pe cineva care te însoțește la cursă, îl poți ruga să te ajute să numere turele. Acum desigur, trebuie să te asigur că el va fi foarte atent să nu te rateze la o tură 🙂

Tu cum își numeri turele?

Save

4 Comments

  • Cristi says:

    Un coleg obisnuia ceva similar cu varianta Jeleuri, doar ca la alergat. Daca stia ca avea de facut un numar de x ture isi lua atatea pietre in pumn/buzunare si la fiecare lap arunca una. Binenteles, riscul cel mai mare era sa uite, caz in care facea ture in plus.

  • Felix says:

    Pentru mine e suficient să am un singur reper în mână (de regulă telefon sau chei, dar poate fi și un elastic pe mână). Îl schimb dintr-o mână în alta la fiecare tură. Par-impar. Șansele să greșesc numărătoarea cu două ture sunt mici, nu mi s-a întâmplat.

Lasa un comentariu

Your email address will not be published.