tehnica alergare

Alergarea naturala: cu adidasi sau descult/minimalist

Apariţia cărţii Born to Run a lansat un debate în lumea alergătorilor: cu încălţări sau fără. Mai exact: sunt încălţările moderne cu centimetri buni de spumă la călcâi chiar un lucru bun? Adepţii stilului barefoot sau minimalist spun că nu.
Fiecare parte are argumentele ei şi uneori e destul de greu să te decizi pe cine să crezi.Read more


Tehnica de alergare - cum sa nu mai aterizezi pe calcai


[Sursa]
Acest post vine ca urmare a unui post pe maraton.info.ro
In primul rand, vreau sa mentionez ca nu sunt expert in alergare, sfaturile de mai jos au fost gasite pe net si pe mine m-au ajutat.

Pana la urma fiecare are o pozitie diferita in care el se simte confortabil si asta e cel mai important. Nu trebuie neaparat sa alergi exact ca la carte, ci trebuie sa alergi cum iti vine tie natural, sa stai cat mai relaxat iar astea vin uneori in timp, cand organismul isi gaseste singur pozitia, marimea si frecventa pasilor, respiratia etc.

Daca totusi vrei sa incerci sa nu mai aterizezi pe calcai si sa alergi pe varfuri (midfoot sau forefoot) poti sa incerci sfaturile din video-urile de mai jos.
Read more