Iana Antonov

Primul Maraton - Raiffeisen Runners. Sezonul alergărilor lungi


Articol preluat de pe alerg.ro

Sunt mai multe praguri care trebuiesc trecute în pregătirea unei curse de maraton. După perioada de început, de obișnuire a organismului cu efortul fizic dar și de acumulare de cît mai mulți kilometri, urmează “sezonul” alergărilor lungi. Adică al distanțelor de peste 20 de km, dar nu mai lungi de 35 de km. E unul dintre cele mai solicitante momente din pregătire, dar pînă acum, cei mai mulți dintre participanții la proiectul “Primul Maraton-Raiffeisen Runners”, l-au depășit cu bine.Read more


Primul Maraton/Raiffeisen Runners. Bilanț după o lună

Emoții destul de mari la început, dar și mult entuziasm. Primele alergări. Puțină febră musculară, ceva dureri articulare, dar nimic grav. Schimbări semnificative în programul zilnic, pentru că, dincolo de serviciu, de viața de familie acum trebuie înghesuite pe undeva și antrenamentele. Însă important e că, treptat-treptat, a fost găsită bucuria de a alerga. După o lună de la începerea proiectului Primul Maraton - Raiffeisen Runners, putem prezenta primele concluzii.Read more