Sportivi se împart în general între 2 extreme la start: cei care au un plan bine pus la punct, cu strategii de hidratare, geluri planificate pe ore și ceasuri cu plan de cursă încărcat, și cei care au mâncat trei gogoși și o shaorma în drum spre competiție, eventual după o noapte în oraș la bere. RaceReady e o aplicație menită să te pună puțin în temă dacă ești gata de cursă din punct de vedere al sănătății.
Ca organizator, mă lovesc des de concurenți care subestimează riscurile unei curse. Fie că e vorba de echipament obligatoriu ignorat, de lipsa unui antrenament adecvat sau de ideea că „sigur merge și așa”, rezultatul nu e întotdeauna fericit. Și apoi sunt extremele… Oameni care consideră că un antrenament de mici și bere e strategia ideală pentru performanță. Sau, mai rău, combinații fatale între o noapte prin club/bar, zero alimentație dimineața, tras ca nebunul după PB și ocolirea punctului de hidratare de la km 15. Din păcate, cunosc pe cineva care a încercat această rețetă – a ajuns doar până la km 20 și s-a trezit la spital. Din fericire, doar leșin, dar putea fi mult mai rău.
Pentru astfel de cazuri (și multe altele), vestea bună este că a apărut Race Ready, o aplicație care încearcă să reducă numărul de eroi nefericiți ai curselor. Creată de Matthew Good Foundation în colaborare cu World Athletics, aplicația oferă sfaturi de nutriție, hidratare și prevenție medicală ca să nu ajungi la cortul medical înainte să ajungi la linia de finiș.
De ce e nevoie de așa ceva? Pentru că, potrivit unui studiu, într-o cursă de 10 km, aproximativ 6 alergători din 1.000 au nevoie de asistență medicală. Iar unii ajung să experimenteze lucruri mai puțin amuzante, cum ar fi hipertermia sau hiponatremia. Da, exact, cuvintele alea complicate care nu sună bine deloc.
Race Ready e gândită ca un manual de supraviețuire pentru alergători, cu informații verificate de experți precum directorul medical al World Athletics sau vice-directorul medical al London Marathon. Iar când astfel de experți s-au pus pe făcut o listă clară de recomandări, chiar cred că merită să aruncăm un ochi peste ea.
Deci, dacă ai de gând să alergi un maraton fără să devii subiect de știri la ora 5, poate ar fi cazul să dai un download. Aplicația e gratuită și o găsești pe iOS și Android.
