Dupa cum am mai scris si in alt post incalzirea inainte si dupa alergare este foarte importanta, si azi am mai descoperit niste video-uri interesante pe aceasta tema pe care m-am gandit sa le impartasesc si cu voi. Enjoy. PS:…
Am dat o rutina de exercitii in postul trecut dar azi am descoperit ceva pentru cei care vor sa treaca la nivelul urmator. Enjoy. PS: o sa incerc si eu, va anunt cat de tare cad 😉
Asa cum am spus in primul post exercitiile Plyometrics sunt mult mai variate, si mai jos aveti un video despre o rutina de exercitii Plyometrics. Aceasta rutina este una relativ simpla care dureaza cam 20 to 30 minute plyometrics si…
De cand m-am apucat de alergat m-am pus si am tot citit mereu pe diverse site-uri pe internet despre teoria acestui sport ( da, are si un pic de teorie nu doar alergi de nebun :)) ). Si astazi am…
Inca un antrenament de distanta, o cursa de 32,23Km cu un timp de 2h 52, cam incet si de data asta dar cred ca puteam sa scot si mai bine insa am ales traseul cam aiurea in ceea ce priveste…
Stiu ca nu e o veste pre populara, nu ca una despre fotbal de exemplu, dar pentru mine este una de mandrie, mai ales daca te gandesti ca atleta Constantina Diţă-Tomescu care a câştigat proba feminină de maraton din cadrul…
La un post anterior despre un antrenament de maraton cineva m-a intrebat despre cum fac incalzirea, si m-am gandit sa ii raspund aici pentru ca acest topic mi se pare destul de interesant si multi il neglijeaza ( ca si…
Astazi am facut un nou push pentru maraton, mai exact o cursa de 28Km cu un timp de 2h 30 ceea ce e nu e prea bine. Spre final scazusem la aproape 6:40 min pe km, desi eu planuiesc sa…
Din cauza ca am fost ocupat cu o nunta astea 2 zile nu am apucat sa postez rezultatul meu la primul semi-maraton :D. Nu este unul tocmai stralucit, am reusit sa scot 1h si 32min la semi-maratonul de la sf.…
De ce participi la maraton ? De cand am inceput sa ma antrenez, primesc intrebarea asta din ce in ce mai des. Esti nebun, pentru ce sa alergi 40 de Km ? Cu ce te ajuta ? Pai nu prea…